Step Aerobic
Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft beim Abnehmen.
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System.
Kursinhalte
- Aufbau von einfachen bis mittelschweren Choreographien
- Im Wechsel mit Kursstunden zur intensiven Fettverbrennung (einfache Schritte, viele Wiederholungen, aktive Pausen mit Pulsmessung)
- Veränderung der Standpositionen im Raum zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung im Raum
- Zum Abschluss ein Cool-down mit Stretchingeinheit
„Wer gerne tanzt und ein gutes Gefühl für Rhythmus und Musik hat, wird in meiner Step-Stunde sehr viel Spaß haben“.
Melanie Frank | Übungsleiter Step Aerobic
Eckdaten
Wann | noch offen
Dauer | 8-10 Kurseinheiten á 45 min
Wo | Halle am städt. Gymnasium
Kursgebühr | 44,- EUR
Übungsleiter | Melanie Frank
Kontakt | melanie.frank@tv-ettenheim.de