POWER YOGA2019-03-22T12:26:08+00:00

POWER YOGA

Yoga hat das Ziel, den Körper und den Geist in Einklang zu bringen und somit den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Durch verschiedene Asanas (Körperübungen), die synchron mit dem Atem ausgeführt werden, soll der Geist zentriert werden und Entspannung erreicht werden. Im Power Yoga werden nach einer Anfangsmeditation und Mobilisierung verschiedene Asanas fließend miteinander verbunden. Kraftvolle Flows sorgen für eine Stärkung der Muskulatur und eine Aktivierung der Energiezentren (Chakren). Nach der kraftvollen Übungsabfolge folgen eine Reihe von entspannenderen, sitzenden Asanas, die länger gehalten werden, um eine intensive Dehnung zu erhalten und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Abgerundet wird die Stunde durch Atemübungen und eine Schlussentspannung (Shavasana).
Im Yoga wird es geübt, seine eigenen Grenzen zu finden und zu akzeptieren, sich nicht mit dem Nachbarn zu vergleichen und sich nicht in die schwierigste Übung hinein zu zwängen. Der Einklang mit Körper, Geist und Seele soll gefunden werden.

Kursinhalte

Yoga kann von jedem praktiziert werden, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob jung oder alt, und auch mit Bewegungseinschränkung. Die Stunde wird so aufgebaut, dass jeder folgen kann und es werden verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten.

  • Anfangsmeditation und Mobilisierung
  • Stärkung der Muskulatur und Aktivierung der Energiezentren
  • Entspannungsübungen
  • Intensive Dehnungen
  • Atemübungen und Schlussentspannung

„Für mich ist das Ziel, den Teilnehmer aus dem Alltag zu nehmen und eine Stunde der Ruhe und Entspannung, nur für sich, zu bieten. Das Lächeln der Teilnehmer nach der Stunde bestärkt mich in meinem Tun und motiviert mich, immer wieder neue, an die Teilnehmer angepasste, Stunden zu erstellen und ihnen somit eine individuelle Auszeit vom Alltag zu bieten.“

Sabrina Burckhardt | Übungsleiter POWER YOGA

Eckdaten

  • Wann | Donnerstag von 19.00 – 20.00 Uhr
    Beginn | 18. April 2019

  • Dauer | 5 Kurseinheiten á 60 min (Halber Kurs)

  • Wo | Halle am städt. Gymnasium

  • Kursgebühr | 35,- EUR

  • Übungsleiter | Sabrina Burckhardt

  • Kontakt | sabrina.burckhardt@tv-ettenheim.de

Kursanmeldung POWER YOGA